​ផ្លែឈើ​ក្រៀម​ ​ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​សម្ងួត​ទឹក​ចេញ​ ​ដោយ​ប្រើ​វិធី​សាស្រ្ត​មួយចំនួន​ដូចជា​ ​សម្ងួត​ដោយ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ ​ឬ​សម្ងួត​ដោយ​ការ​ហាល​នឹង​កម្តៅថ្ងៃ​ជាដើម​។​ ​ចំណុច​ល្អ​បំផុត​របស់​ផ្លែឈើ​ក្រៀម​ ​គឺ​ ​នៅ​រក្សា​បាន​នូវ​ជីវជាតិ​ដើម​របស់​វា​ ​និង​អាច​ទុក​បាន​យូរ​។​ ​​ផ្លែឈើ​ក្រៀម​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​ចំពោះ​ទារក​។​... អានបន្ត
​ជាទូទៅ​ស្ត្រី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ​ចាប់ពី​អាយុ១៣ឆ្នាំ​ ​ដល់៤៥ឆ្នាំ​ ​តែងតែ​មករ​ដូវ​ជា​រៀងរាល់​ខែ​ ​ឬ២៨ថ្ងៃ​ម្តង​។​ ​ពេល​ដល់​វដ្ដ​រដូវ​ម្ដង​ៗ​ ​តែងតែមាន​អ​កា​រៈ​ឈឺចុក​ចាប់​ត្រង់​ពោះ​ជា​ខ្លាំង​។​ ​តើ​ក្នុង​ពេលនេះ​ ​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្ដេច​ខ្លះ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ ​និង​កាត់បន្ថយ​ភាព​ឈឺចាប់​?​... អានបន្ត
​ការរំលាយអាហារ​ ​ដើរតួ​នាទី​ដ៏​សំខាន់​ក្នុងរយៈពេល​ដែល​អ្ន​ក​ស្ត្​រេស​។​ ​ការយល់​ដឹងពី​របប​អាហារ​អាច​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការគ្រប់គ្រង​ភា​ពស្រ្ដេ​ស​ ​និង​ពី​ការ​ស្រក​គីឡូ​ខ្លាំង​ជាដើម​។​ ​ខាងក្រោម​នេះ​ ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ជៀស​ផុត​ពី​ភា​ពស្រ្ដេ​សបាន​៖​ ​១​.​ត្រូវ​ញ៉ាំ​តិចតែ​ញឹកញាប់​នៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​អា​រម្ម​ណ៍​ស្ត្រេស ​ការ​ធ្វើ​ដូចនេះ​អាច​រក្សា​បាន​តុល្យភាព​នៃ​មេ​តា​ប៉ូលី​សរ​បស់​អ្នកជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។​ ​ម្យ៉ាងទៀត​ ​អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់​... អានបន្ត
​ផ្លែ​គី​វី​ (Kiwi) ​គឺជា​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិទឹក​ ​និង​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​។​ ​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​ ​មិន​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ ​និង​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​។​ ​ក្រៅពី​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ ​ផ្លែ​គី​វី​ ​ក៏​មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​ស្រ្តី​មានគភ៌​ផង​ដែរ​។​... អានបន្ត
​រមៀត​ ​គឺជា​គ្រឿងទេស​ដែល​បាន​មក​ពី​ឫស​របស់​រុក្ខជាតិ​។​ ​រមៀត​ ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ច្រើន​នៅក្នុង​ ​ប្រទេស​អាស៊ី​ខាងត្បូង​។​ ​ក្រៅពី​ប្រើជា​គ្រឿងទេស​ក្នុង​ម្ហូបអាហារ​ហើយ​នោះ​ ​វា​ក៏អាច​ប្រើ​ធ្វើជា​សារធាតុ​ជ្រលក់​ពណ៌​ ​ឫ​ឪ​ស​ថ​ផង​ដែរ​។​ ​ ​ទារក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ធម្មតា​... អានបន្ត
​តើ​លោកអ្នក​មានការ​ព្រួយបារម្ភ​ ​ពី​ការលូតលាស់​ផ្នែក​ខួរក្បាល​របស់​កូន​មែនទេ​?​ ​ជឿ​ថា​ ​ឪពុក​ម្តាយ​គ្រប់រូប​ ​តែង​រក​មធ្យោបាយ​ ​ដើម្បី​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​កូន​ឱ្យ​ក្លាយជា​ក្មេងឆ្លាត​ ​និង​ពូកែ​។​ ​នៅក្នុង​រយៈពេល៣ឆ្នាំ​ដំបូង​នៃ​ជីវិត​របស់​កូនក្មេង​ ​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ ​គឺជា​រយៈពេល​នៃ​ការលូតលាស់​ផ្នែក​ខួរក្បាល​របស់​ពួកគេ​។​... អានបន្ត
​តើ​លោកអ្នក​ ​ធ្លាប់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ ​តើ​កូន​តូច​ៗ​របស់​លោកអ្នក​ ​អាច​ផឹក​តែ​បាន​ដែរ​ឬទេ​?​ ​តើ​ការ​ផឹក​តែ​ ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​របស់​ពួកគេ​ដែរ​ឬ​យ៉ាងណា​?​ ​ ​ ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ភាគច្រើន​ ​ប្រហែលជា​ណែនាំ​ឱ្យ​ក្មេង​តូច​ផឹក​តែ​បៃតង​ធម្មជាតិ​... អានបន្ត
​មាន​ស្ត្រីជា​ច្រើន​ ​ចោទ​ជា​សំនួរ​ថា​ ​តើ​ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ​ ​អាច​ញ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​បាន​ឬទេ​?​ ​ហើយ​តើ​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ឬយ៉ាងណា​?​ ​ ចម្លើយ​គឺថា​ ​គ្រឿង​សមុទ្រ​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព១០០​%​នោះ​ទេ​ ​ក្នុងអំឡុងពេល​មានផ្ទៃពោះ​។​ ​ជា​ការពិត​ណាស់​... អានបន្ត
​ជា​ការពិត​ណាស់​ ​នៅពេលកូនៗរបស់អ្នកមានអាការៈឈឺពោះ ក្នុងនាមឪពុកម្តាយនឹងរកវិធីផ្សេងៗ ដើម្បីជួយឱ្យកូនៗ​របស់​អ្នក​​ឆាប់​ជាសះស្បើយ​ ​ប៉ុន្តែ​ការ​ព្យាបាល​អាការៈ​ឈឺពោះ​ខុស​ ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ឈឺ​កាន់តែ​យូរថ្ងៃ​។​ ​ដូច្នេះហើយ​ ​គួរ​ចៀសវាង​កំហុសឆ្គង​ទាំង៦​ ​ខាងក្រោម​៖​ ​... អានបន្ត
​តើ​លោកអ្នក​ធ្លាប់​ ​ដែល​គិត​ចង់​ឲ្យ​កូនតូច​របស់​អ្នក​ ​ផឹកទឹក​ដូង​ដែរ​ឬទេ​?​ ​ខាងក្រោម​នេះ​ ​ជា​ព័ត៌មាន​សំ​ខាន់​ៗ​មួយចំនួន​ ​អំពី​ទឹក​សារៈ​ប្រយោជន៍​របស់​ដូង​សម្រាប់​សុខភាព​ទារក​។​ ​ ១​.​ហេតុអ្វី​ទឹកដូង​ល្អ​សម្រាប់​ទារក​?​ ​ ​ទឹកដូង​... អានបន្ត