​ពិតប្រាកដ​ណាស់​ ​នៅ​អំឡុង​មានផ្ទៃពោះ​ ​ស្ត្រី​ត្រូវ​បានការ​យកចិត្ត​ទុកដាក់​ពី​ស្វាមី​ ​ពី​ក្រុម​គ្រួសារ​ ​និង​មានការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ទ្វេដង​ ​ចំពោះ​ការប្រែប្រួល​ទម្លាប់​ ​ក៏ដូចជា​អារម្មណ៍​ ​ទឹកចិត្ត​ ​នៅក្នុង​ឥរិយាបទ​ ​របប​អាហារ​... អានបន្ត
​ការ​ធ្វើលំ​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​ ​និង​សមស្រប​ទៅ​នឹង​ស្ថានភាព​របស់​ស្ត្រី​ ​ដែល​កំពុង​មានផ្ទៃពោះ​ ​អាច​ជួយ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា​ ​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​នៅក្នុង​ឥរិយាបទ​មួយចំនួន​ ​ដូចជា​ ​ការ​ឈឺខ្នង​ ​ភាព​ល្ហិតល្ហៃ​ ​ជាដើម​។​... អានបន្ត
​ការ​ជ្រើសរើស​អាហារ​បរិភោគ​ពិតជា​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ ​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​កំពុង​ពពោះ​។​ ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​រាងកាយ​របស់​ស្ត្រី​ទូទៅ​ ​ត្រូវការ​ជីវជាតិ​ ​និង​វីតាមីន​ជាច្រើន​ប្រភេទ​ ​សម្រាប់​ផ្គត់ផ្គង់​ចិញ្ចឹម​ទារក​នៅក្នុង​ផ្ទៃ​។​ ​ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នកម្តាយ​គួរ​ទទួលទាន​ពេល​កំពុង​ពពោះ​៖​ ១​.​ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះគោ​ (Dairy Products)... អានបន្ត
​ទារក​ម្នាក់​ក្នុងចំណោម១០០០នាក់​ ​កើតមក​មាន​បញ្ហា​ខួរក្បាល​ ​ដូចជា​លលាដ៍ក្បាល​លូតលាស់​មិន​ជិត​ ​និង​មាន​បញ្ហា​ខួរឆ្អឹងខ្នង​។​ ​ការស្រាវជ្រាវ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ ​ការ​លេបថ្នាំ​ជំនួយ​ហ្វូ​លី​ខ​អាស៊ីត​ ​មាន​សារៈសំខាន់​ក្នុង​ការកាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​បញ្ហា​ខួរក្បាល​លើ​ទារក​។​ ​ ​ស្រ្តី​ដែល​មានបំណង​ចង់បាន​កូន​ ​គួរ​លេប​វី​តា​មីន​ហ្វូ​លី​ខ​អាស៊ីត​... អានបន្ត
​ផ្លែ​គី​វី​ (Kiwi) ​គឺជា​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិទឹក​ ​និង​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​។​ ​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​ ​មិន​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ ​និង​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​។​ ​ក្រៅពី​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ ​ផ្លែ​គី​វី​ ​ក៏​មាន​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​ស្រ្តី​មានគភ៌​ផង​ដែរ​។​... អានបន្ត
​មាន​ស្ត្រីជា​ច្រើន​ ​ចោទ​ជា​សំនួរ​ថា​ ​តើ​ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ​ ​អាច​ញ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​បាន​ឬទេ​?​ ​ហើយ​តើ​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​សមុទ្រ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ឬយ៉ាងណា​?​ ​ ចម្លើយ​គឺថា​ ​គ្រឿង​សមុទ្រ​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព១០០​%​នោះ​ទេ​ ​ក្នុងអំឡុងពេល​មានផ្ទៃពោះ​។​ ​ជា​ការពិត​ណាស់​... អានបន្ត
ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ចំពោះ​ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ​មាន​ប្រហែល៣​%​ចំពោះ​ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ​ទាំងអស់​។​ ​ការ​តេ​ស្តរ​ក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អំឡុង​ពេល​មានផ្ទៃពោះ​គឺ​ចាប់ផ្តើម​នៅពេល​ស្ត្រី​មានគភ៌​ចន្លោះ​ពី២៤​-​២៨សប្តាហ៍​។​ ​ទារក​កើត​ពី​ម្តាយ​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ ​ដោយសារ​ម្តាយ​មានកម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ ​ខ្ពស់​ជាង​ធម្មតា​អំឡុង​ពេល​មានគភ៌​។​ ​ស្ត្រី​ដែល​ប្រឈមមុខនឹង​កើតជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ពេល​មានផ្ទៃពោះ​៖​ ​១​.​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ ​២​.​ស្រ្តី​ធាត់​ ​៣​.​ស្រ្តី​ដែល​មានផ្ទៃពោះ​នៅ​អាយុ៣៥ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ​ ​ក​)​... អានបន្ត
​ការ​ក្តៅ​ខ្លួន​តិច​ៗ​ ​អំឡុង​ពេល៣ខែ​ដំបូង​នៃ​ការ​មានគភ៌​ ​នឹង​មិន​មានផល​ប៉ះពាល់​អ្វី​ទេ​។​ ​ប៉ុន្តែ​ការ​ក្តៅ​ខ្លួន​ខ្លាំង​ ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​ ​ព្រោះ​ការលូតលាស់​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​នៅក្នុង​ដំណាក់កាល​ដំបូង​ ​ពឹងផ្អែក​លើស​កម្ម​ភាព​របស់​ប្រូតេអ៊ីន​ ​ដែល​ងាយ​មាន​ប្រតិកម្ម​នឹង​សីតុណ្ហភាព​។​ ប្រសិនបើ​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​ខ្លាំងពេក​ ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រូតេអ៊ីន​ឈប់​ដំណើរការ​... អានបន្ត
​កៅអី​ម៉ាស្សា​ម៉ាស៊ីន​ ​ទទួល​បានការ​ចាប់អារម្មណ៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​។​ ​ប្រាកដ​ណាស់​ ​គ្មានអ្វី​ស្រួល​ជាង​ការ​ម៉ាស្សា​ដោយដៃ​ទេ​ ​ប៉ុន្តែ​កៅអី​ម៉ាស្សា​ ​គឺជា​ការបង្កើត​ថ្មី​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ ​ដែល​ជួយ​សម្រួល​អាការៈ​ចុង​ក​រោយ​របស់​យើង​បាន​ផង​ដែរ​។​ ​តើ​ការប្រើ​កៅអី​ម៉ាស្សា​ ​ក្នុង​ពេល​មាន​គ៌រ​ ​មាន​សុវត្ថិភាព​ដែរ​ឬទេ​?​​ខាងក្រោម​នេះ​... អានបន្ត
​ទឹកឃ្មុំ​ ​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​បែប​ធម្មជាតិ​ ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ ​និង​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយសារ​ជាតិ​ចិញ្ចឹម​។​ ​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ទាំង​ចាស់​ ​និង​ក្មេង​ ​សុទ្ធតែ​អាច​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ពី​ទឹកឃ្មុំ​តាម​វិ​ធី​ផ្សេង​ៗ​គ្នា​ ​ប៉ុន្តែ​តើ​អាហារ​ផ្អែម​ប្រភេទ​នេះ​ ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ដែរ​ឬទេ​?​ ​ចុះ​តើ​ទឹកឃ្មុំ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ស្ត្រី​ដែល​កំពុង​ពរ​ពោះ​ដែរ​ឬទេ​?​... អានបន្ត